רזונת בחלומות
New member
בדיקה קלורית
בצעתי בעבר בדיקה קלורית שהראתה שהצריכה שלי במנוחה 1800 קלוריות. אני כחודש ימים אוכלת תפריט של בין 1500-1800 קלוריות -מבצעת פעילות אירובית ומשקולות ונשארתי באותו מקום. א. האם יתכן שהעלתי מסת שריר (קודם לא התעמלתי במשקולות) ב. האם אני יכולה לרדת ל1200 קלוריות -האם זה יפגע בחילוף החומרים. ג. האם בתוך המסגרת הקלורית עדיף להפחית בפחמימות ולתגבר חלבונים. אשמח לקבל תשובות -אני מתחילה להתייאש לעבוד כל כך קשה ולא לראות תוצאות.
בצעתי בעבר בדיקה קלורית שהראתה שהצריכה שלי במנוחה 1800 קלוריות. אני כחודש ימים אוכלת תפריט של בין 1500-1800 קלוריות -מבצעת פעילות אירובית ומשקולות ונשארתי באותו מקום. א. האם יתכן שהעלתי מסת שריר (קודם לא התעמלתי במשקולות) ב. האם אני יכולה לרדת ל1200 קלוריות -האם זה יפגע בחילוף החומרים. ג. האם בתוך המסגרת הקלורית עדיף להפחית בפחמימות ולתגבר חלבונים. אשמח לקבל תשובות -אני מתחילה להתייאש לעבוד כל כך קשה ולא לראות תוצאות.